孕妇本身的代谢和胎儿发育所需要的营养，都要先靠饮食来供给。孕妇的饮食不仅关系到胎儿的正常发育，而且对小孩出生后的体质和智力发育都有一定的影响。如不注意，可能发生各种营养缺乏症，还会引起流产、早产或妊娠和分娩期的并发症。孕妇的饮。
怀孕早期要特别注意维生素B1、B2、B6的补充。B族维生素主要来源于谷类粮食，但对于加工过细的精米、精粉，B族维生素含量明显减少。要根据个人的身体情况，去宝岛妇产做一下详细咨询。
孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。防止胎儿神经器官缺陷，
怀孕初期应注意什么？有哪些饮食需要注意？
主要是心理上和饮食上的注意，怀孕初期应该保持心情愉快，善于轻微的运动，多吃富有营养的食物。
怀孕期间主要注意均衡营养。可以看看下面: 孕期饮食有何营养要点 孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排
要营养均衡，前三个月要补充叶酸，多吃蛋、牛奶、海产、豆类、鱼、红绿色蔬菜、内脏等，到中期要多吃含钙高的食物，可以喝孕妇奶粉
大多数孕妇在怀孕前期有轻重不等的妊娠反应，常见症状有头昏、心慌、心率加快、食欲不振，甚至明显的恶心、呕吐、偏食等。最让孕妇难以克服的是孕吐。妊娠反应是生理性反应，在一般情况下不用治疗，因此，对待妊娠反应的最好办法是休息和调理饮。
适合孕早期的菜谱大全
适合怀孕九个月的食谱 芦笋炒虾仁 食材：芦笋适量、鲜虾200克、盐少许。 做法： 将芦笋洗干净，切成段。 鲜虾洗净去头去壳留尾，去除虾线。 加盐略腌。 起锅热油，把虾仁放入大火快速翻炒至虾仁变色。 加入芦笋翻炒至熟。 下少许盐调味即可。 营。
孕妇吃东西也是有学问的，一些适合孕妇吃的食物对腹中的胎儿很有好处，可以使胎儿发育的更好，这类食物比如：葡萄干，蜂蜜，牛肉等。另外孕妇可以喝一些粥来调理身体，也是不错的选择。 一、葡萄干 葡萄干富含人体所需微量元素、氨基酸和。
女性怀孕期间可以分为孕早期、孕中期跟孕晚期三个阶段，不同阶段的孕妇在饮食上的要求有所不同，现介绍如下：一、孕早期：少吃流食防呕吐怀孕早期（妊娠13周之前），胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营。