那就多了 还有就是还得坚持才行 比如说核桃 是补脑的 水果 蔬菜之类是增加宝宝维生素的 大枣是补血的 像这几种东西经常吃就可以 也不需要吃太多 但是贵在坚持 还可以吃一点海鲜啦 鸡肉之类补充蛋白质的食物
怀孕初期饮食上要注意以下原则： 1、选择促进食欲的食物。 多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。 2、选择容易消化的食物。 如粥、面包干、馒头、饼干。
妊娠初期可以适量多食用一些蔬菜，首先要选择蔬菜要新鲜，最好食用不打农药的有机蔬菜。在蔬菜种类方面可以选择的有很多，比如莴苣中含有丰富的叶酸，可以有效降低胎儿致畸率；马铃薯易于被孕妇消化吸收，其中含有的粗纤维还可以预防孕期便秘的。
怀孕期间的女性在每一个方面都要比较注意。当然，日常的饮食也要特别的用心，很多东西可以多吃，但是有些食物却是不能吃的，准妈妈自己一定要清楚的知道。 那么，女性在怀孕期间吃什么食物最好呢？ 首先，怀孕期间的女性要多吃新鲜的蔬菜和水果。
怀孕期间吃什么好 1 多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 2 多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 3 多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生。
怀孕初期，吃什么饭好
想吃什么就吃吧，
孕妇吃什么水果好 1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉 在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起。
淮上喜会梁州故人(韦应物)
怀孕的人吃什么比较好 如果你确定怀孕了，为了你胎儿的健康，饮食方面尤其要注意，哪些食物多吃，哪些食物不能吃，千万不要马虎： 以下食物孕妇应多吃: 1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 2、多吃粗粮，少食精制。
食物是没有避孕作用的，建议行房事时可用避孕药或避孕套以防止意外怀孕。
怀孕初期吃什么饭最好
怀孕初期吃什么饭最好 ? 小编来答 分享 微信扫一扫 网络繁忙请稍后重试 新浪微博 QQ空间 举报 浏览4 次 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可。
宜吃：1、富含较多维生素的食物；2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物；3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物；4、含丰富蛋白质的食物；5、富含碘的食物。 蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜 肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾。
1.孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则 为适应孕妇的口味，使其食欲增强，烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味，少用油和刺激性强的调味料。 2.多食富含蛋白质的食品 孕早期虽然胚胎生长比较缓慢，但机体已经有一定的蛋白。