1、早饭：不吃蛋黄、油条等脂肪含量高和胆固醇含量高的食物，不吃油炸食物。其他随便。2、中饭：不吃肥肉和食用油用的很多的菜，少吃油炸食品。尽量吃素。3、晚。下面就跟随小编一起了解一下“孕妇每周食谱1 40周 如何制定家庭一周营养食谱 知乎 ”吧。
配餐合理，平衡膳食知识，在早餐安排上较为随意，中餐、午点合理；总的说来， 。 周四韭菜鸡蛋饼、八宝粥、豆浆 周五豆沙包、煮鸡蛋、菜粥牛奶 关于午餐由表中食谱。
一周菜谱 日期 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 早餐 酱黄瓜 拌海带 豆腐乳 泡菜 炒疙瘩丝 拍黄瓜 豆腐乳 蒜茄子 拌豆筋 豆腐乳 炒疙瘩丝 拌萝卜丝 豆腐。
周一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯； 午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗（1两），黄瓜凉菜1碟； 晚餐：苹果。 主打减肥菜：冬瓜 推荐理由：冬瓜味甘淡而性。
能量配说早餐应占30%、午餐40%、晚餐25~30%必要午三点左右吃午点 早餐马马虎虎应经经顿饭据解相部早餐规匆匆吃点或边走边吃少部根本吃其实吃早餐非重要顿质。
星期一 稀饭 酸豆角 馒头 茶叶蛋 红烧大排 丝瓜炒蛋 蒜泥生菜 海带虾米汤 糖醋鱼块 粉丝烧牛肉 葱油冬瓜 蕃茄蛋汤 星期二 豆浆 油条 蛋糕 青椒牛肉丝 家常豆腐 凉拌黄瓜 。
怀孕了吃什么最好的
产妇第一周食谱 产后第一周，是产妇身体最虚弱的时候，而且也是最需要调理的时候，所以产后第一周食谱非常重要。如果这时强行食下重腻的“大补汤水”只会让胃口更。
一、【机关食堂菜单】：（一）周一1、早餐：豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔。 5、与炊事员共同拟定每周食谱。（二）炊事员职责：1、负责日常饮食的采购和加工。
、【关于怀孕后的注意事项】 【吃方面】 1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的。 妊娠晚期（28周至40周）平均每周不超过0.5千克。待到足月临产时，孕妇体重总增加。
怀孕是女性一生中重要时期，孕妇能吃什么？孕妇不能吃什么？是很多孕妇及家人关心的问题，注意饮食上的均衡营养，远离禁忌食物，是孕妇及胎儿健康的重要保证！。
孕妇烧心是很痛苦的事，孕期反应对于大多数孕妇来说都是不可避免的要经历的过程。那么孕妇烧心吃什么能缓解呢？小编想这是很多人都想知道的问题吧。下面小编为大家。