孕期各阶段饮食重点一般说来，只要孕妇不偏食，食物的选配得当，再适当增加一些副食的种类和数量，基本上就可以满足整个孕期的营养需要。孕早期怀孕12周前的这一阶段，通称为孕早期。这时，宝宝在妈妈腹内不会长得太大，怀孕满3个月时胎儿的体重。
碳水化合物，基本上碳水化合物就是小编们平时所吃的主食大米、馒头之类的，孕妇怀孕之后不光是要补充别的营养，其实碳水化合物应该也适当的多摄入一点，这样才能供给母体与胎儿正常的热量所需。 铁元素，孕妇在怀孕中期也就是5到6个月的时候，应该。
核桃，促胎儿智力发育，有那种礼品盒的。其他的，牛奶也可以。只要是有营养孕妇又能吃的都是佳品。 分娩后吃乌鸡，大补。
孕早期1-3个月需要调养好身体，充分补充身体中的营养素： *蛋白质--是胎儿脏器发育的基本原料，可缓解母亲的妊娠反应。 *叶酸--缺乏叶酸易导致胎儿神经管畸形和脊柱裂；还可以预防母亲贫血。 *天然维生素B族--水溶性的维生素的补充可保证胎儿生。
怀孕期间，如何补充营养？什么阶段应该吃什么？
随着生活水平的提高，很多孕妈在怀孕期间由于什么都想进补，导致出现营养了过剩的情况，这样就很大程度上增加难产、产后出血、以及新生儿损伤等风险的发生。那么在孕期间需要如何合理的进补呢？又有哪些营养元素需要重点补充呢？ 一、要适当多喝。
可以选择一款合适的孕妇奶粉呀，能保证孕妇和胎儿所需的营养成分，促进胎儿的正常发育和孕妇的健康。 坚持食用孕妇奶粉的妇女所生婴儿整个身体发育，健康状况都要好于不食用孕妇奶粉妇女所产婴儿，特别是婴儿的身长、体重、坐高等都达到理想的标。
在哪里得到妊娠补品您可以从药房和超市获得补充，或者您的全科医生可以为您开处方。 如果你想从复合维生素片剂中获得叶酸，请确保片剂不含维生素A（或视黄醇）。您可以通过Healthy Start计划获得免费的维生素。 阅读更多关于健康的开始。 怀孕前。
孕期营养小常识 为保证胎宝宝的正常发育，你需要每天额外补充以下营养： 孕中期需要额外摄取350 卡路里，在孕晚期每天要额外摄取450 卡路里 。而这里并不是表示准妈妈们可以大吃特吃哦，而是要多吃真正的食物，比如考虑增加两份蛋白质和两份水果。
前三个月要注意补充叶酸，菠菜，鸭肝里叶酸比较多，这个是时候是胎儿神经发育的时候，叶酸可以促进神经发育，四到六个月该吃些补铁，补钙，蛋白质的东西，那个时候孕妇胃口不错，孩子也需要多种营养，什么都吃点，没什么坏处的，油炸的，烧烤的。
怀孕期间怎么保证孩子的营养呢？
一般育龄妇女应在孕前三个月开始,每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生. 怀孕3月后不需要口服了。如果服用钙片过多,不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产,甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良,另外,庞大的子宫压迫盆腔血管和。
怀孕期间建议多吃些水果，蔬菜，还有鸡汤，鸭汤这些才是最有营养的。一些刚果如：核桃、红枣、枣夹核桃多吃对宝宝也有很多好处，不过一天不要吃太多哦。，每天吃2~3个是最适宜的
可以分为四个阶段，而且每个阶段胎儿的营养需求是不同的：孕早期（1-3月）：强化叶酸，预防胎儿神经管畸形。孕中期（13-27周）：强化铁、钙，促进胎儿骨骼发育，预防贫血。孕晚期（28-40周）：强化铁、锌，促进胎儿脑部发育，防止宝宝体重过低。
一般孕妇都会出现贫血啦，缺钙啦，可以多吃含钙多的食物，还有动物肝脏是补血的，亲可以吃，多吃水果，蔬菜，营养要均衡