首先要注重营养。孕期的宝妈和宝宝同样都需要大量的营养物质的摄入，才能保证宝妈和宝宝健康的成长。但是营养物质的补充一定要适度，否则就会出现孕妇快速肥胖，这对顺产生宝宝的宝妈是非常危险的。宝妈要多吃少油少盐的食物，多吃水果补充维生。
孕期饮食注意： 吃： 一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口。
孕妇怀孕期间如何正确饮食呢？
孕期正确饮食以清淡为主，多吃有营养的蔬菜肉类，拒绝煎炒油炸加工类食品，拒绝垃圾食品，少吃多餐，一餐饭吃个5分饱就行了，一天可以吃个4.5餐，但是晚上还是不能吃宵夜睡觉，这样会很容易发胖的。 孕妇和普通人是不一样了，从怀孕起就是要两个。
每一位孕妈妈在怀胎的十月都是非常不容易的，在这个过程中，她们会伴随着很多的孕吐以及身体各个激素增多而引起的一些不适的反应，还有很多孕妈妈还伴随着吃不好睡不好等症状，但是对于孕妈妈而言，只要孩子可以顺顺利利的出生落地就是对她们最。
需热量较高 特别是怀孕中期以后,热量应比平时高10~25%?但是不宜吃过多的脂肪? 饮食多样化 食量均匀,不偏食?挑食?鱼?肉?蛋?动物内脏?豆类,不但可以供给胎儿成长所需和母体自己消耗所需的蛋白质,还可以供给一部分矿物质?维生素和脂肪? 多吃新鲜蔬。
怀孕期间多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质。
请问怀孕初期饮食应该注意哪些
如果是刚怀的话可以喝一些妈妈奶粉。可以补充宝宝在肚子需要的全部营养 不要吃太辣会对小孩肝脏不好还容易自己长一脸豆豆 不要吃绿豆和西瓜太过寒凉。五个月前太凉性的会造成流产 海鲜不能吃。海鲜湿热太重会造成宝宝皮肤过敏 适当补点钙 如果你。
怀孕了以后，准妈妈该怎么吃？怎样补？ 大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。 那么，准妈妈的营养进食有没有原则可以遵循呢？在强化营养。