怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱， 同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加孕妇更容易发生便秘。孕妇便秘以功能性便秘为主。晨起后喝一杯温白开水的习惯,多吃香蕉,蜂蜜,胡萝卜,土豆等
孕早期美食：南瓜蒸肉 详细内容及图见： 美食吧http://www.sbar.com.cn/viewnews-44461 菜品：南瓜蒸肉 工艺：包裹蒸 口味：咸鲜味 类别：孕妇食谱补虚养身调理健脾开胃调理便秘调理青少年食谱 主料：南瓜600克猪肉(肥瘦)500克 辅料：糯米100克 。
小编老婆也是没特别什么饮食方案。。都是平时吃什么就吃什么，，，现在四个多月了。。。健健康康的。。。。
从这个阶段要注意补充磷脂类的食物，因为胎儿开始发育神经系统了
怀孕五个月后如何饮食，应该注意些什么
如果孕妈营养摄入太多会造成胎儿过大，所以如果胎儿偏大应该少食多餐，尽可能吃天然的食品，少吃高盐及刺激性食物。 孕妈要少吃甜食及脂肪高的食物，可以多吃含纤维量比较高的粗粮和新鲜蔬菜，最好也是要去看营养科医生。 妈们选择自己喜欢的运。
从怀孕五个月起,孕妇的基础代谢率增加,每天所需营养开始增多。饮食上只要注意荤素合理搭配,全面多样,—般都能满足营养的需求。这个月母体需要的热量比未孕时增加15%,这需要摄入主粮予以满足,所以要注意调剂主食的花样品种,可选用大米、面,搭配摄。
怀孕五个月时主打营养素：维生素D、钙 怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。 此外，还应该多吃以下这些容易摄取到。
孕妇饮食菜谱有哪些
这个月的产前检查要做B超，以了解胎儿的大孝活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。主食：米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋。
你尽量多注意饮食的，不要吃太多甜的食物的，还有淀粉高的食物也要少吃，这样就不会长的那么多
如果是刚怀的话可以喝一些妈妈奶粉。可以补充宝宝在肚子需要的全部营养 不要吃太辣会对小孩肝脏不好还容易自己长一脸豆豆 不要吃绿豆和西瓜太过寒凉。五个月前太凉性的会造成流产 海鲜不能吃。海鲜湿热太重会造成宝宝皮肤过敏 适当补点钙 如果你。
炸的和辣的不能吃哦，快要做父母了，您一定要记得多念南无观世音菩萨的名号，那样宝宝会更健康，生产会更顺利的。 关于怀孕需要注意的事项，末学把最重要的三点告诉您，希望能引起您的重视。 第一点：怀孕后一定要禁止房事，小产大多是由于夫妇。
大枣 大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这小编可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。 核桃 核桃是一种营养价值非常高。