一到三个月的孕妇要记得多休息 别搬重物！多吃点叶酸片对宝宝发育很好，平时要补充水果！肉 鸡蛋都要吃 补充营养
参:含有丰富的DHA，可以提高人体免疫力，维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用，是胎儿生长发育必不可少的一种营养物质。海参中还含有大量的碘、蛋白质，有助于胎儿的智力发展。 苹果:苹果含有多种维生素和碱性物质，不仅。
怀孕三个月后就进入孕中期了，这个时期是胎儿成长的关键，同时孕妇的体重也会增长迅速，这时候母体需要开始储存脂肪及部分蛋白质了。孕妇应该多吃些谷物杂粮类的食物，以增加能量、维生素、蛋白质和膳食纤维；多吃些鸡鸭肉、水产品、蛋类、动物。
指导意见： 因胎儿发育较快，需要补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪，故应多吃富含上述成分的食品，如牡蛎、海蛰、大豆、牛奶等。另外，还应多吃些含维生素E丰富的食品，如植物油、麦芽等。
二到三个月的孕妇吃什么对身体及宝宝好 ？
期饮食有何营养要点 孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。 (1)摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。 (2)摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节。
病情分析： 妊娠期不要偏食，饮食尽可能广泛的多样化，多吃一些高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，还要戒烟戒酒，不要接触有毒的物质和辐射源
1、 怀孕早期的营养食谱 妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较校但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对。
三个月孕妇应该吃什么
其实没什么特别的，主要是不要接触化学药品及放射元素，还有就是补充叶酸，可以预防孩子神经方面的疾玻
专家们认为，怀孕前实际上是对营养需求最重要的一个阶段。最好在怀孕前的一年中，要在自己的体内储备足够的矿物质，维生素和各种营养物质，以满足怀孕初期这个胚胎的重要阶段对营养的需求。 叶酸参与胎儿全部生命代谢及体内所有细胞的生成，对胎。
其实女性在刚开始怀孕的时候，还是需要建议一把注意清淡饮食就可以了，没有需要特别需要注意的，注意合理膳食，注意营养搭配。