对于每个无比想要孩子的夫妻来说，咱们要先备孕，备孕这个事情不能着急，不要焦虑，还没有怀上，可能是备孕方法没有用对，那么问题来了，我们到底该如何备孕呢？例如备孕玩平板可以吗？男性备孕玩平板千万不要放在膝盖上！
1.戒烟
很多男性朋友都知道吸烟有害健康，而且常常吸烟会导致家人跟着吸二手烟，也容易导致家人受到影响，除此之外也会损害您的精子，据研究表明，常常吸烟的男性朋友的精子容易出现异常，比如少精症、无精症、死精症等等，这都会影响到男性的生育。
2.适当的运动
现在男性常常是缺乏运动，再加上久坐，往往会让男性朋友的身体虚弱，而虚弱的身体也会让男性朋友的精子质量降低，因此男性可以适当的进行运动，这样不仅能够增强体质，还能提高疾病的抵抗能够，无形中也就增加了精子活跃程度。