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各种蔬菜对孕妇都有好处，孕妇在日常膳食中可以经常变换着吃各种蔬菜。萝卜。萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大。

孕妇饮食宜吃的食物：主食：米、面不要过分精白，尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一，应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养。

多吃些新鲜水果、蔬菜、牛羊肉、谷类、坚果充足的睡眠、均衡的营养、适量的运动、愉快的心情。四者都很重要。

孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类：食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100。

孕妇食谱适宜食物 1、主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维。

一日食谱举例早餐牛奶牛奶250g，白糖10g 豆沙包标准粉50g，红豆馅10g 午餐米饭籼米150g 猪肝炒菠猪肝70g，菠菜100g 西红柿汤西红柿100g 午点牛奶牛奶250g 。

春笋烧兔原料：鲜兔肉5m克，葱段20克，姜20克，净春笋500克，酱油20克，豆瓣。第8个月的营养食谱在妊娠的前7个月里，胎儿吸收了孕妇体内的许多营养，孕妇体内。

主食：米、面不要过分精白，尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一，应米。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含。

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