产后第一周——开胃补水 产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。。
新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜，含铁较多，多吃可有助于补血。由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后新妈妈会感觉全身温暖。红糖里的铁、锌、镁、铜等物质，还有补血、生乳、。
月子期间是女人的重要时期，产后饮食的好坏直接影响到日后的身体健康。参考产妇食谱大全，烹饪出美味营养的食物。 产妇食谱大全 产后是调理妈妈体质的关键。产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要。
产妇第一周食谱 产后第一周，是产妇身体最虚弱的时候，而且也是最需要调理的时候，所以产后第一周食谱非常重要。如果这时强行食下重腻的“大补汤水”只会让胃口更加减退。产后第一周食谱应以利水消肿，使恶露排净；平补气血，预防产后虚脱；调整肠。
产妇如何调整食谱
维生素 蛋白质都要补充 猪肘，猪蹄子。大骨头 乌鸡 产后妈妈的营养品 鸡蛋
1、主食：必吃薏米饭1份/天，和具有平补作用的红豆米饭(粥)、白米饭(粥)，温性糯米油饭，甜糯米粥(饭)可适量选食。 2、副食：必吃具有平补作用的麻油猪肝1份/天、麻油猪心、麻油鱼等，因产妇居住地点差异，第一周使用的鱼类可选择常见的，具有平。
有些妈妈吃水果宝宝容易拉肚子， 只要你的宝宝肠胃没有问题，你自己吃什么水果都可以的。祝你健康。
产后两个月还在哺乳期，需要注意饮食，一定以清淡为主，少盐少糖忌辛辣，食物最好以质软好消化为主，不要吃太过坚硬的食物。
喜月成都月子中心表示经过九个月的怀胎和几小时的生产，妈妈们的身体已经经历了极大的挑战。可是宝妈们千万不要懈怠，还有更重要的任务等待着小编们，比如：产后饮食。 一、产后饮食禁忌 1、不宜滋补过量 一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分。
坐月子每日食谱大全 产妇每天吃什么好
你好 坐月子食谱,坐月子吃什么好?还有注意坐 月子哪些东西不能吃呢?坐月子的注意事 项有哪些?
月子餐之第一天 一杯萝卜水，一杯白开水。白米粥. 剖宫产后六个钟头，肠道排气后，产妇才能进餐 萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。 母亲爱宝宝网关爱之心提醒：产后8钟头辰一定要上茅厕，排出小便很重要，可以容或防止你删传。
产后恢复的话主要就是合理饮食，荤素搭配，不要过于油腻，因为过于油腻产后代谢率都会下降，不但代谢不下去还会产生囤积形成肥胖，所以均衡饮食，少饮多餐，多喝水，对奶水有好处的同时还会不囤积，希望对你有帮助。