孕期睡眠姿势通常取平躺和左侧卧位两种，偶有右侧卧位者，妊娠28周前除不俯卧位入睡外，其余均可，孕早期孕妇一定要记住不能趴着睡觉，因胎儿尚未发育成熟，宜选择平卧或侧卧。
在孕早期子宫增大不明显，因此这一阶段睡姿的要求也不太严格，通常在孕四五个月后，多数增大了的子宫都会出现右旋，因此这段时期通常建议尽可能取左侧卧位可帮助改善子宫胎盘血流情况，可利于胎儿生长发育，孕晚期因子宫增大而更为显著，有可能会压迫到胃，心脏或者肺，可能会产生压迫的症状，必要时可以采取半卧位，可以减少压迫。
怀孕后睡觉应注意事项：
1、别趴着睡觉
虽说孕早期肚子还不明显，但趴着睡会压迫腹部，影响孕妈呼吸，不利于胎儿生长。
2、平卧、侧卧均可
有的孕妈会平躺着睡觉，有的孕妈会侧卧。两种体位均可，因婴儿尚未发育成熟，尚在非常小的阶段，只需在不影响婴儿呼吸的情况下自行入睡舒服就行。
3、宜养成左侧卧的睡姿
无论是孕期的哪个时期，左侧卧是不影响肚子里胎儿和自己的最好睡姿。
4、切忌抱物睡觉
有的孕妈习惯抱着公仔睡，尤其是毛绒公仔，但毛绒公仔大部分是填充物，会影响呼吸。 因此孕妈们还是别抱东西睡觉的好。