妊娠五个月时，胎儿生长发育尤其快，因此此时需摄取大量高蛋白类食物来促进其生长发育，这样才能更好地保护胎儿，常用食物有鱼虾、鸡肉、牛肉、瘦肉、猪肝等。
也要多食一些新鲜蔬菜及水果，如胡萝卜，山药，大白菜及芹菜等，也要多食香蕉，苹果，猕猴桃及葡萄。还要每天补充钙质以促进胎儿骨骼发育，这样胎儿才能更快成长，建议别吃太辣、太刺激性强的东西，避免造成便秘。
妊娠5个月的注意事项：
1.五个月时胎盘和充分发育，孕妇在这段时间内需要适时补充多种营养成分，不但品种要多，而且营养也要平衡还要确保孕妇有充足的精力。
2.孕妇新陈代谢旺盛，极易流汗，分泌物也开始增多，极易感染细菌和病毒。此时一定要及时的清洗自己，还有就是要讲究卫生。
3.孕妇应该保持一个良好的生活作息状态，确保孕妇能够得到充足的休息和睡眠，同时还应该适当地进行锻炼。
4.孕妇应保持心情舒畅，因妊娠引起不适可使情绪低落。所以孕妇应尽量保持心情舒畅，以免患上孕期抑郁症。