造成妇女产后肥胖的一个原因是妇女妊娠期间造成下丘脑—性腺功能暂时性障碍，尤其是脂肪代谢失衡，身体内激素过多，造成严重肥胖。
另一个方面是由于月子里，吃了太多的养分。“坐月子”是我们国家的一项传统，妇女分娩后，应该在月子里对自己的身体进行调养，使自己的身体状态恢复正常。尤其是哺乳期妇女，为了能有足够乳汁哺育子女，更是要大补特补，但因妇女食用了大量高脂肪和高蛋白质食物，使得所摄取的营养量远远超出需要量，同时缺乏锻炼以耗热，终至产后肥胖。
妇女产后肥胖属常态，母亲不必着急，只要产后能够主动进行锻炼、合理规划膳食，身材照样可以回复到产前状态！
怎样防止产后肥胖呢，那么就需要在分娩后加强锻炼了，分娩后的锻炼是可以缓解防止或者缓解因为生产而导致的身体不舒服和功能失调的情况，主要帮助骨盆恢复韧带的排列、恢复腹部和骨盆肌肉群的机能、以及恢复骨盆腔内部器官的位置。
产妇在分娩后半年可适当做些产后运动，来控制分娩后体重增加。此外，产后发胖还可从饮食上加以控制，应在确保一定营养摄入情况下进行系统的饮食控制，这样才是能够控制发胖的途径。