虽然人们优生优育意识的提高一些，一些人们在准备要孩子的时候都会提前做好备孕。在避孕的过程当中，饮食调理是必不可少的，那么在备孕的过程当中，我们的食物选择食物上有没有一些注意事项呢？让我们一起来了解一下吧。
1.当心味精
味精中含有较高的谷氨酸钠，食用过多会不利于*对锌的吸收，容易对胎儿的神经系统发育造成影响。
2.当心腌制食品
有些朋友很喜欢食用腌制食品，如火腿、咸菜等，但它们含有亚硝酸盐和苯并芘等成分，对身体不好，应少吃或避免。
3.当心高糖食物
糖分摄入过多，容易引起糖代谢紊乱，如果食用高糖食物的习惯一直延续到孕期，不仅会导致孕妈咪过度肥胖，还有可能会引发孕期糖尿病。同时还会对胎儿健康造成影响。
4.当心桂圆、人参等温热大补之物
在中医上孕期女性多阴血偏虚，桂圆干温助火，常人食用乃大补之物，但孕妈妈食用却容易“见红”，而食用人参则容易造成气盛阴耗。
5.当心酒精
酒中的乙醇含量相当高，乙醇进入*后会提高身体内儿茶酚胺浓度的浓度，使得男性睾丸的生精结构发生改变，是导致畸形宝宝的重要因素。
6.当心咖啡因
根据研究表明：咖啡对受孕有直接影响。孕前爱喝咖啡的女性，孕后体内的咖啡因会对腹中胎儿的发育产生影响。此外,含有咖啡因的其他食物也要当心，如可乐、巧克力等。