你好！孕前需要平衡合理的营养：荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。每日要摄入足够的优质。下面就跟随小编一起了解一下“孕前夫妻调理身体食谱 准备怀孕前,老婆吃点什么营养品比较好啊？ ”吧。
孕前3各月需要戒烟戒酒。女的补充维生素E+叶酸+蛋白质粉，可以为以后的宝宝打基础，防止畸形，男的补充维生素E+维生素B+蛋白质粉，男的还要戒可乐，是为了增强。
怀孕前三个月,应该吃点什么有营养的食物？
怀孕前三个月补充叶酸.其他的就是注意营养均衡就可以了，最重要的是要保持愉悦的心情.
备孕食谱推荐 温补鹌鹑汤 功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。 配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。 制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，。
备孕期吃什么调理身体
孕前健康饮食要补充的营养 1.要补充优质蛋白。 优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼虾类、瘦肉、黄鳝、鸡蛋、豆腐、豆制品，燕窝等。补充足够的优质。
适当运动，合理饮食（补充矿物质，蛋白质，维生素）等。良好的生活习惯。男女双方戒烟戒酒。
从食物成分的角度来说，大部分食物都可以分为碱性和酸性两类。有人认为，食物酸。 若备孕夫妻十分想要生男孩，那么为了增加生出男孩的机率，女性就应该要多吃一些。
以上就是小编为大家介绍的“孕前夫妻调理身体食谱 准备怀孕前,老婆吃点什么营养品比较好啊？ ”相关内容，男女双方在备孕期间要注意补充一些营养，孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素，从而保证各种营养的均衡。女性在备孕期间口服叶酸，需要一直吃到怀孕三个。