青少年减肥的最好方法

现在很多的青少年因为不健康的饮食习惯，导致肥胖，肥胖会导致免疫力下降，容易出现疲劳。

原因分析

暴饮暴食、经常吃不健康的速食食品、用高热量的饮料当水喝、不运动以及乱吃减肥药都有可能会导致肥胖。

举措建议

1.对青少年来说，饮食均衡规律非常重要，蛋白质、谷物、蔬菜等要均衡的搭配，不吃油炸食品，控制摄食量，不要暴饮暴食，最好吃一些低糖或是无糖的点心和饮料。

2.坚持每天做适量的运动。