爬山一个月能减肥多少

爬山对减肥有作用，至少是运动了。但是爬山跟跑步游泳等运动比起来，脂肪消耗慢的，日常生活平时的饮食不合理摄入量大于消耗量，像爬山时吃了不少东西，爬完山后暴饮暴食是不会减肥的。

原因分析

爬山是个不错的有氧运动能够促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，爬山虽然不是最好的减肥运动但也有也有美体瘦身功效。

举措建议

1、如果一定要爬山那么吃的太饱或者饿着肚子的时候都不要爬山。爬山消耗身体大量的血糖，如果饿着肚子爬山容易低血糖容易晕倒。

2、减肥需要好好休息不要熬夜了，好好的休息补充体力。