女生想要快速瘦腰和肚子，需要控制饮食，白天不吃面食，晚餐尽量不吃，配合运动或者瑜伽，可以转呼啦圈，躺在床上磴自行车等都可以，一般半个月就能看见效果了。
举措建议
一、早上吃一个水煮鸡蛋、喝一杯牛奶或者喝粥吃菜。
二、中午多吃蔬菜和肉类，少吃米面食物。
三、晚餐最好是不吃，如果饿的不行就喝点粥吃点菜。
四、三餐最好都是七成饱。
五、每天至少运动半个小时。
注意事项
每天早睡早起，养成良好生活习惯，坚持下去
女生如何快速瘦腰和肚子
导读：女生想要快速瘦腰和肚子，需要控制饮食，白天不吃面食，晚餐尽量不吃，配合运动或者瑜伽，可以转呼啦圈，躺在床上磴自行车等都可以，一般半个月就能看见效果了。举措建议一、早上吃一个水煮鸡蛋、喝一杯牛奶或者喝粥
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