吃什么补钙最快最好

缺钙是比较常见的，如果出现了缺钙的情况就需要适当的服用药物补充钙剂的。同时需要注意饮食上的调理。

举措建议

首先需要注意饮食上的调整，平时可以多吃一些牛奶制品，骨头汤，瘦肉，小虾皮，鸡蛋，豆类等食物都可以补充钙剂的，还要注意饮食上的多样化避免挑食。

注意事项

如果通过饮食补充还是缺钙的话，您可以适当的服用钙尔奇或者迪巧，都能起到补充钙的效果，平时还要注意多晒太阳，有利于维生素d3的吸收。