痛经吃什么食物能缓解

如果患者有痛经病史，在前3-5天注意清淡饮食，避免进食刺激性的食物，如果在月经期间疼痛更明显，可以使用酸性食物，

举措建议

一般痛经可以考虑喝红糖水来缓解，因为红糖水能够促进血液循环，调节月经和缓解疼痛，同时你也可以吃一些巧克力来缓解轻微的痛经。痛经患者的日常饮食可以多吃水果，蔬菜，如韭菜，胡萝卜，橘子等，如果患者出现血液不足等症状。应多吃鸡蛋，肉类和牛奶以增加营养素的摄入量，具有收敛和缓解疼痛的效果。

注意事项

应注意的是痛经患者应在月经前后保持平稳的大便，以避免痛经或增加便秘引起的疼痛。