以下食物孕妇应多吃 新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 2、怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如。
吃一些应季节的水果就不会有副作用。还有吃苹果是对的，坚持吃的话，宝宝的皮肤一定好，苹果有沉淀黑色素的作用。 香蕉对大脑好，吃哈密瓜 西红柿 西瓜 黄瓜等对宝。
准妈妈在怀孕期间，除了要照顾自己的身体健康，提供自身需要的能量之外，还要担负起胎儿生长发育所需的营养供给。因此，孕妇的营养摄取非常关键，关系着母子两人。
适量的补充一些就行了 可以补一些 孕妇钙 这样胎儿生出来也硬朗些 多喝水 三四个月的时候可以吃些核桃 那时胎儿脑部发育时期 对胎儿好 也可以吃些水果 多散步 也有助。
怀孕期间吃什么水果对宝宝有好处
可以多吃些酸性水果，如葡萄，石榴，杨梅，草莓，樱桃，猕猴桃等，这些水果不但富含维生素C还含有孕期不能缺少的叶酸，叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用。
在怀孕期与妊娠病症，应忌食下列食物： 大麦芽 根据前人经验，妇人怀孕期间忌食。 咖啡 性温，味甘苦，它所含的咖啡因对胎儿的发育不利，有可能会导致婴儿肌肉张力。
早餐：馒头1个、鸡蛋1个、豆腐 海带汤。 上午10点左右：苹果、橘子等水 果。午餐：2小碗米饭、豆腐干炒 肉、西红柿炒蛋、清炒圆白菜。 下午3点左右：1杯牛奶或豆浆。
核桃对宝宝的大脑好，黑芝麻，宝宝的头发好，维生素C，宝宝以后的皮肤好。要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，要适当的活动五个月开始感到胎动了，也可以听到胎儿的。
孕妇应该多吃含微量元素多的食物，这些微量元素可从水果、五谷杂粮、鱼、瘦肉、。 这样会增加宫缩的发生引起胎儿流产的可能。
女人怀孕吃什么对小孩好
营养均衡是孕中期补充营养的原则。 牛奶：不但含易吸收的蛋白质还含钙维生素A和D，孕中期妈妈每天应喝500克奶。 蔬菜水果：含大量维生素和矿物质，有利于大便通。