通常的食物有： 1.鸡蛋 2、洋葱 3、牛肉、羊肉 4、高蛋白食物
不建议盲目瞎补，身体状况很复杂，例如肾阳虚，肾阴虚，精气虚，阴阳两虚等。或脾虚或肠胃不好，阴虚的人吃韭菜等会导致身体更差的，因为韭菜是温补肾阳的。如果你有sy的习惯，或者曾经有，或现在纵欲较多，导致哪方面现在状态不太理想，那是身。
成年男性缺钙的症状有倦耽乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状，补钙建议你多吃大豆和豆制品，豆制品中富含丰富的钙.还有奶制品，虾，海藻类，一些蔬菜也含有一定量的钙，还要注意补充VD，以促进钙的吸收，海鱼，蛋黄，全脂牛奶，。
男人吃什么食物补身体最好的选择
精子最快食物有：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、蜗牛等，其次是山药、冻豆腐、银杏、豆腐皮、鸡蛋、鸽肉、羊肾、驴肉、牡蛎等食物都能起到壮阳补肾的作用，平时还可以多吃一引起猪肝这些补肾的食物。 可以吃韭菜，羊肉，羊腰。
首先是蛋类： 蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。 其次果仁类： 果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健。
一、选择优质蛋白质食物 蛋白质是产生精子的主要原料，应多食含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、狗肾、禽蛋、鱼、虾、蟹、干贝、牛奶、鸡、鸭、牛肉、羊肉及豆制品等。 二、多吃含精氨酸丰富的食物 精氨酸是精子形成的必要成分，可多吃含精氨酸丰富的。
如果你能搞到麻雀肉的话。麻雀是最好的补精子的食品。但是现在的麻雀，是不太好搞的。如果能搞到的话。每天吃2到3只麻雀，吃一个星期左右。精子的质量就会大大的提高。
通常的食物有： 1.鸡蛋 2、洋葱 3、牛肉、羊肉 4、高蛋白食物
吃什么提高精子质量？
驴肉是壮阳的 你说蔬菜的话 最常见最经典的当然就是韭菜炒鸡蛋了 韭菜和鸡蛋都可以不精.碳酸饮料杀精少喝
如果不愿意吃药，可以食补，但也不能乱补，因为湿热也可能会出现肾虚的表现。一般补肾阳的药物有，鹿茸，肉苁蓉，熟地黄，这些可以炖肉等。建议还是，要辩证一下体质，如果是湿热，单一去补，会加重湿热，建议你可以通过运动来增强体力，也是最。
男人养精固精，那么在生活工作上一定要减少一些压力，因为现实的生活节奏越来越快，男新的工作生活压力是越来越大，很多的男性长期处于精神紧张的状态，很容易出现弱精的状况，所以在平时一定要学会释放压力。 2另外男性养精固精的猫一定要重视。
知道吃什么提高精子质量，还可以帮助男性孕育一个聪明健康的宝宝。 1、含镁食物专家建议男性朋友在日常饮食中应该多吃些富含有镁的食物，这种营养物质不仅可以帮助男性有效的提高精子的质量，同时还能够很好的调节小编们心脏的活动，从而起到降低。