夜晚多梦怎么办

夜晚多梦可以在睡前喝一杯热牛奶，每天按时睡觉，不要超过十点，白天不要睡的太多，不要太劳累，白天经常爱出去玩，晚上就容易多梦，其次要放松心情，不要给自己太大的压力。

原因分析

多梦的原因可能是由于最近经常外出，看到的事比较多，容易联想导致多梦，还有可能是睡眠不深，可能与环境因素或者入睡习惯有关系。

举措建议

建议睡觉前不要吃东西，不要过度运动，白天可以适当运动，睡前可以听一些轻音乐。