体质湿气重该如何调理

体内湿气重可以通过食疗的方式调理，平时多吃一些薏米煮粥、淮山煲汤等，同时，要多锻炼身体，可以活化气血循环，促进新陈代谢。

原因分析

体内湿气重一般是由于气候环境变化如阴雨连绵、气候潮湿等引起的，同时，饮食不合理、过度疲劳、输布津液的功能失调等因素也会导致湿气重。

举措建议

建议在生活中，要多注意饮食，以清淡、适量、均衡为主，少吃辛辣刺激、油腻、油炸、甜腻、生冷的食物。同时，可以适当做一些跑步、健走、游泳等运动，可以使得体内湿气快速排出体外。