吃什么月经马上来 4种必吃的催经食物-孕妇网

几乎很多女性都有过月经不调，如果月经长期不规律，那么很有可能暗示是身体存在某些疾病，为了能够正常的让月经来潮，因此很多人便会通过一些药物来调理，那么吃些什么食物可以更好的让例假来潮呢?

1.黑木耳

月经推迟的女性朋友可以多吃些小葱和黑木耳，或者一起炒小葱和黑木耳，营养又好吃。小葱可以达到通阳活血的效果。黑木耳有非常明显的补血活血作用。能对子宫起到很好的加温作用，对改善因血寒引起的月经延迟症状有非常显著的调理作用。建议可以多吃小葱和黑木耳。

2.菠菜

月经推迟时，可以多吃菠菜。菠菜中的铁元素非常丰富，对改善很多女性朋友因血虚导致的月经延迟有显著的调理作用，有助于增强体内造血干细胞的功能。同时，菠菜也是一种绿色蔬菜，对提高免疫力和抵抗力有很多好处。

吃什么月经马上来 4种必吃的催经食物

3.春笋

春竹笋是一种营养价值丰富的食品。月经推迟的女性朋友也可以多吃竹笋调理。竹笋具有滋阴补血的功效，对改善女性朋友痛经和身体不适非常有效。春笋味道鲜美。相信大家第一次吃了之后都想第二次吃。

4.猪肝

可能大家放假都会吃点猪肝吧。如果女性朋友月经推迟，也可以通过吃猪肝来改善。猪肝堪称“养血之王”，对改善宫寒所致女性朋友月经延迟有非常显著的调理作用。可以把猪肝蘸酱油醋蒜，味道会更好。

生理期不宜洗头

女性经期免疫力较弱，不小心容易感冒。生理期请尽量不要洗头。如果一定要洗头，经期前3天尽量不洗，中午尽量洗头。洗完后要立即吹干，否则寒气入侵容易引起痛经，甚至伤及子宫。

不要吃刺激性食物

平时喜欢吃辛辣油腻的食物。我建议生理期暂时忌口，不然会影响经血的畅通。另外，经期要保持清淡饮食习惯，少吃高盐高糖的食物，禁止吃冷饮、烟酒、浓茶、咖啡和饮料。

这是小编为大家推荐的月经的四种必需食物。不知道有没有姐妹喜欢吃我介绍的任意一种呢?。此外，小编再次提醒，经期一定要注意一些事项，尤其是小编上述所提到的一些经期保养方法一定要记住。