3个月奶水不足时追奶有很多办法，如鼓励婴儿吮吸乳头，调整饮食结构，药物追奶，保持足够睡眠和愉快情绪；饮食要多吃蛋白质含量较多的食品，一般多吃瘦肉、鸡蛋和排骨汤等，是很适宜的，它们能补充人体营养和促进乳汁分泌，对喂宝宝大有裨益。
1、刺激奶头，甚至乳汁不足时让宝宝在2~3小时内吸吮1次奶头或亲自用手刺激奶头同样可以促进奶头分泌。
2、调整饮食：在奶水较少的情况下，可适当增加肉腥食物的摄入，如鱼汤，骨头汤，瘦肉，鸡肉等等，既能补充营养和增加奶水，又能大量饮水，还能起到下奶的效果；
3、穴位按摩：红外线理疗还是穴位刺激，它能通过穴位刺激来刺激垂体泌乳素，因而可促进乳汁分泌。且红外线理疗及乳房按摩无副作用，不会影响母乳喂养，每天做1~2次疗效很好。
4、药物追奶：可选用口服中药，视身体状况而定，可在医师指导下择服下奶药物，如王不留行，胎盘片，均具有下奶效果；
5、保持足够睡眠和愉快情绪：当情绪低落时乳汁分泌锐减，所以给母亲一个好心情。
6、在食疗方面必须提高，如平时吃猪蹄和花生米，都能很好地促进乳汁分泌。
若奶水量的确较小，而且措施后并无好转，建议可在婴儿中加入奶粉、混合喂养可避免奶水不足造成婴儿营养不良。