孕期在饮食搭配上要注意，可以多吃一些高蛋白的食物，如牛奶，牛肉，瘦肉和鸡蛋，可以以大米，荞麦和小米为主食的碳水化合物。孕期可以多吃一些新鲜水果和蔬菜、适量补充维生素、饮食宜清淡、忌辛辣刺激性食物。
孕妇在孕期应该适当地注意自己的饮食，这是因为饮食正常与否不但会影响孕妇，而且还会影响胎儿的生长发育，孕妇在孕期应该食用下面几种食物：
首先，要多吃蔬菜水果，这是因为蔬菜水果中水分，蛋白质，矿物质较高，可以均衡营养。
其次，怀孕期间要少吃一些含淀粉较多的东西，如面食和甜食等要少吃。
三是在怀孕期间应适当食用一些含有较多纤维素的食品，如胡萝卜，黄瓜和菠菜。
四是怀孕期间海产品可适量食用，但不宜过量，因海产品中的钙和DHA含量较高。
简单地说，在怀孕期间通过多元化饮食可以均衡营养、避免营养不良、营养不均衡等。
孕期尽量不要吃的食物有：
1、腌菜，酱菜，卤菜以及其他多种高盐食物都含有较多氯化钠，吃后易使孕妇血压增高而患妊娠期高血压综合征。
2、腐烂变质食品在妊娠期绝对忌口，普通人群自然要尽量避免吃腐烂变质食品。
3、冰激凌和雪糕之类的冷冻食物在孕期尽量别吃，避免引起孕妇腹痛和腹泻的症状。
4、各种油炸，油煎食品以及烧烤食品也应尽量避开。