为了想到有显著促进排卵效果，就必须吃促排卵药，但这类药物通常是不可随便吃。
适当关注日常生活饮食习惯及结构可达到保养卵巢、帮助卵巢卵泡发育、增强卵巢排卵功能等作用。
1.可适当增加大豆和黑豆类豆类食品及豆腐，豆浆和豆腐皮类豆制品，这类食品有平衡身体雌孕激素；
2.可适当增加核桃，花生，葵花籽，亚麻籽等坚果类食品，可补充维生素e.维生素e也叫生育酚，对卵巢有良好养护作用；
3.适当增加优质蛋白质食物瘦牛肉鱼肉鸡肉。
判断你排卵的方法如下：
1.能测量基础体温每天清晨起床后测量体温并绘制体温曲线。 若月经后半部分体温上升，且高温相可维持约12天为正常排卵。
2.可监测排卵试纸，以尿LH试纸于经期清洁后隔一天开始测量。 若试纸上有两条杠子似的红色，则为强阳性，通常快要排卵了。 此外此后数日再检测转为阴性则证明有排卵。
3.到医院监测阴超排卵的发生情况。