了解腹部赘肉是否肥胖或怀孕主要靠以下3种方式，若从外形或症状来看，仍无从判断，不如选择进行复查，例如可做B超或HCG等，复查后便可了解效果。
1.通过外形
一般在怀孕的阶段，小腹的肉会处于紧绷的状态，如果是赘肉一般是比较松垮的。在怀孕早期其实腹部并没有出现很明显的变化，可如果是赘肉，一般都会拥有着松弛的脂肪。另外怀孕所出现的小腹增大一般都是在4个月以上的怀孕，而且是从小腹部开始增长赘肉的话一般并不均匀，主要是从下腹部开始。
2.通过症状
怀孕时还会有停经的表现，起码月经会延迟7天左右，这就可能是怀孕的几率，在怀孕之后也会出现明显的早孕反应，比如全身乏力，又或者是恶心呕吐等等。此时到医院接受检查就可以知道有没有怀孕。如果仅仅是脂肪层比较厚，并不会导致停经，只是腹部的赘肉逐渐的增加，如果能够选择加强腰部的运动，就可有效促进脂肪的燃烧。
3.通过检查
要想知道肚子上的赘肉是因为肥胖，还是因为怀孕，也可以选择做B超检查，或者是HCG检查，如果是肥胖，在经过检查之后不可能会有强阳反应，可如果是怀孕自然就会有对应的改变。