妇女分娩后子宫恢复需要子宫收缩。所以，要想帮助子宫尽快康复，就需要女性朋友掌握改善子宫收缩情况。
1.快步行走半个小时可以加强子宫血液流通。若每天坚持散步半个小时，可使子宫血液循环提高一成之多。
2.游泳可增强宫缩能力如果你一周游一次，持续时间达两个小时，你会大大增强宫缩能力。产后增加游泳活动不但能促进宫缩，而且能使子宫内部温度处于合适。
3.妇女产后可隔三差五地进行“暖宫操”，可有效改善子宫收缩不良。
4.妇女分娩后应注意休息，尽量不要做蹲位等能加重腹内压力运动，以免子宫发生向下移位，以致子宫脱垂。
用上述方法可以增加子宫收缩而容量，让子宫回复原来状态。你可按以上方法去尝试，我想你会有很好的收获。