很多上班族和学生因为中午不能回家,大多趴在办公桌上和教室的课桌上,头枕着手臂休息.但专家表示,以手代枕午睡是有一定危害的.
危害一
由于趴在胳膊上睡觉,多处神经受到压迫,午睡时往往心中焦虑、睡不踏实.
危害二
因为趴着睡觉眼球受到压迫,午睡后通常会出现暂时性的视力模糊.如果长时间这样,会造成眼压过高,使视力受到损害,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率.对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更大.
危害三
趴着睡觉,长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环和神经传导,使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛.如果不加注意,时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形.
如果不能回家睡午觉,也要尽可能地在课桌上躺着午睡,而不要趴在课桌上睡觉.此外,午饭之后不要马上午睡,午睡时间以半小时为宜.