备孕熬夜好吗？精子健康会受这个影响？

随着优生优育的普及，越来越多的夫妻开始注重备孕了，当然备孕的问题也接踵而至，例如备孕熬夜好吗？如果想要一个健康可爱的宝宝那么我们备孕前的准备就至关重要了，精子健康竟然会受这个影响？接下来我们来探讨一下备孕熬夜好吗这个问题。

众所周知，熬夜非常伤身体，会造成白天没精神、注意力不集中等后果，但是大家可能不知道熬夜、睡懒觉竟然还会对精子产生影响，有可能会损害精子质量。因此，如果有熬夜、睡懒觉习惯的男同胞真的要改掉这个习惯。

熬夜对精子会有什么影响

国际杂志《JournalofSleepResearch》上的文章指出，睡眠时长不够或者太多，可能会影响男性精液的染色体健康。

研究人员于2013~2015年，召集了796名男性志愿者，分析他们的精液与睡眠时长之间的关系。研究发现，每日睡眠不足6.5小时，以及睡眠超过9小时的志愿者，其精液中含有较低高DNA可染性。（以下简称为HDS）

HDS是检验异常染色质的精液比例的重要指数，关系着染色体的正常与否。如果HDS比例太低，可能导致基因表达异常，继而影响机体的正常发育。