科学研究表明，备孕的时候吃坚果好处多多，因为坚果富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素等营养物质，不仅可增强体质、预防疾病，还有助于宝宝的智力发育哦，建议可以多食用。女性在备孕期间适量食用一些坚果不仅可增强体质、预防疾病，还有助于日后宝宝益智健体。
适合女性备孕吃的坚果1:核桃 核桃不仅具有补脑、健脑的功效，其含有的磷脂还有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，可促进造血，适合女性备孕期间食用。 备孕吃的坚果2:花生 备孕吃的坚果3:榛子 榛子含有不饱和脂肪酸、磷、铁、钾、维生素A、B1、B2、烟酸等营养物质，有明目、健脑等功效，准备怀孕期间女性食用对身体有很大的好处。 备孕吃的坚果4:开心果。