那么准妈妈应该注意些什么来迎接小宝宝的诞生呢:
1.到了怀孕的晚期,宝宝的出生已经到了最后一步。这时各位准妈妈不要因为之前的产检情况正常就减少了产检的次数。实际上到孕晚期产检的频率会更多,这是为了在这最后的一点时间里,能更加及时准确的判断准妈妈和胎儿的情况,如果有问题能够及时的解决,以免各种状况对生产造成困扰。
2.要准备好待产时的食物和用品,比如说卫生纸,哺乳时需要穿的开衫服和哺乳内衣,最主要的是要准备好高能量的食物来及时补充体力。最后可以准备一些宝宝的东西,比如小毛毯,婴儿衣服之类的。
3.在这个时期,准妈妈的身体会经常出现腰酸背痛等情况,这时候很需要休息,最好在时间充足的情况下准爸爸能给孕妈做做按摩,因为按摩可以让神经末梢充分放松,可以让准妈妈的酸痛缓解和感受到舒适。但是要注意,要是在按摩过程中准妈妈出现严重的不适要及时的就医。
4.在这一时期准妈妈一定要保证充足的睡眠,因为在不久后的分娩需要消耗巨大的精力,所以这时的养精蓄锐可以为分娩积攒能量。可以通过调整舒适的睡姿来增加子宫的血流量,也可以通过静坐等方式来使下肢保持放松,加强下肢的循环功能也可以为分娩提供良好的帮助。
5.在早、中、晚三个时间段内抽时间去静静地数胎动。正常的胎动次数为每12小时30~40次。如果超过这个频率太多或者慢太多,有可能是胎儿在子宫内的缺氧导致的。这种情况准妈妈要特别注意,如果遇到必须要尽快去医院处理。因为每个胎儿的运动频率都不一样,所以标准值要准妈妈在前期自行把握,总之变化幅度如果超过百分之50,那么就必须要去医院检查。
6.在空闲时间准妈妈一定要自己学习一下关于分娩的知识,比如拉玛泽生产呼吸法,这种呼吸法能够有效的使分娩时的女性转移注意力,从而缓解分娩时的疼痛感。还可以适当地放松肌肉组织,使分娩过程更加轻松顺利。
在这最后的时期,准妈妈们要继续加油哦。保持充足睡眠和科学饮食,放松身心,做好准备来迎接宝宝的诞生吧。