孕妇在怀孕期间需要补充多种营养，这不但是要补给孕妇，更重要的是要补给腹中的宝宝。所以，我们才强调孕妇的饮食要做到营养均衡，但饮食中的营养远远不能达到母体和宝宝的需要。在这种情况下，我们就需要借助外部的力量来得到补充了。钙在胎儿的发育中起着重要的作用，在怀孕期间孕妇该如何补钙呢？下面就由小编将生活中常用的办法总结如下。
孕妇在正怀孕期间需要40克钙，其中大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这期间每天需要补充1.2克的钙，牛乳中含有丰富的钙，每公斤含钙1.2克；在发达国家孕妇以牛乳为主食，不缺乏钙。而在我国妇女每天只吃250-500克牛奶，摄入的钙量是不够的。但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失。
给孕妇补充钙可以用下面两种食谱：
奶酪蛋汤：
原料：奶酪20克、鸡蛋1个、西芹末20克、番茄末20克、骨汤1大碗、盐、胡椒等。制法：奶酪与鸡蛋一道打散，加些精面粉；骨汤烧开，调味，淋入调好的蛋液；最后洒上西芹末、番茄末作点缀。
骨汤烩酿豆腐：