孕四月，当体重开始增加，当肚子慢慢鼓起来的时候，宝宝就开启了加速生长模式，这时孕妈咪会感受到宝宝的动静，然而，在幸福开心的同时，孕妈也面临着可怕的妊娠纹危机。
一、妊娠纹，生完再保养就晚啦
·最佳的除纹滋养乳液的涂抹时间
麻麻们可以在洗完澡后或是睡前，针对变化最大的肚皮涂抹除纹霜，一边涂抹的时候也可以顺便跟宝宝说说话，培养你们之间的感情。如果胸部这段时间大得很快，记得胸部皮肤也要擦点除纹霜，此外腰侧、腰后、大腿内外侧、腹股沟、臀部和臀部下方，都要记得一并进行保养。
·饮食上下功夫，辅助防止妊娠纹
饮食疗法向来被许多准妈忽视，实际上运用得当可辅助防止妊娠纹。首先是控制糖分的摄入，少吃甜食，避免血糖上升;其次多吃富含胶原蛋白的食物，如鱼类、猪蹄、鸡爪、肉皮、鸡翅等;最后是多吃富含维生素A、B和E，可增加皮肤弹性，让肤质光滑细腻，这方面的食物有牛奶、鸡蛋、动物肝脏等。
二、合理补充蛋白质可预防妊娠纹
蛋白质是生命成长过程中最重要的营养素之一，而怀孕进入中期，不只是妈妈需要养分，宝宝对于营养的需求也大幅增加，因此，孕妈怀孕中期每天摄取的蛋白质要增加50%。
·蛋白质摄取计算公式：(身高-110)×3.75克=你所需要的蛋白质
怀孕中期的麻麻要按照你所需的蛋白质量，加上50%，这便是你在未来三个月中每天必须要摄取的优质蛋白质数量。
以怀孕初期一个身高160厘米的女生为例，理想体重就会是50公斤，只要身体一切正常，一天所需的优质蛋白质约为187.5克。进入到怀孕中期，必须增加约94克，也就是说一整天必须摄取总量约281克的肉类来补充相应的蛋白质。
三、减少妊娠纹，补充胶质很重要
从现在开始要加入准妈你的饮食清单中的重要营养素——胶质。多补充胶质，可以让你的肚皮增加延展性，在肚子慢慢被撑大的过程中，可以减少妊娠纹的出现。
·胶质存在于哪些食物?
除了大家熟悉的猪脚以外，鸡脚、牛筋、猪皮以及海参，都含有丰富的胶质。胶质跟其他营养素比起来有一个好处就是耐久煮，不会因为烹调时间过长而导致营养素流失，因此我们可以用卤的方式来料理，既能吸收到营养同时也可以享受超级美味。
·该吃多少呢?
建议准妈妈每周至少要补充三次胶质，每次大约二分之一碗，以猪皮来说大约是巴掌大小的就可以了，大一点的鸡脚，差不多2支的份量就很足够了。
四、“防纹”技能：肚皮舒缓除纹按摩法
除了在吃上面下功夫，“防纹”技能还少不了肚皮按摩。下面介绍一种有效的按摩方法，孕妈咪们不妨尝试一下。
开始按摩前先做好准备，先做几个深呼吸，让自己放松，也可以把双手手掌搓热，再涂上自己惯用的除纹霜。
1、双手手掌交替，以顺时针的方向绕着肚皮涂抹除纹霜，持续打圈按摩约三到五次，让除纹霜得到很好的吸收，手掌的热度与皮肤的抚触，也有助于让你和宝宝都得以舒缓。
2、接下来照顾下腹部双手交替由下腹部往上抚滑到肚脐处，也是重复约三到五次。
3、由肚子两侧往肚脐方向轻推抚滑，重复约三到五次，整套的肚子按摩手法大约用时10到15分钟左右。
4、最后也请将双手轻柔地安放在肚子上，以此作为按摩的尾声，同时感受一下宝宝和你的互动，并趁着这个时候和宝宝说说心里的话讲你满满的爱传递给宝宝。