当准妈妈度过了怀孕前三个月危险时期之后，进去怀孕中期，这个时候准妈妈虽然不用承受孕吐所带来的痛苦，但是怀孕中期有些时候会让准妈妈感觉头晕目眩，身体好像失去了控制。如果出现了这些状况，准妈妈该做点儿什么来缓解呢?这里给准妈妈准备了一些小方法，大家不如尝试一下。
快到孕中期，孕妈妈可能遇到这样的情况，“突然间，你的头有点晕，眼睛感到模煳，你觉得房间在旋转，你自己也同时在旋转。”会导致头晕的症状有很多，但孕妈妈很多时候都没心思去注意。孕妈妈最在乎的是可以缓解眩晕症状的方法是什么?接下来我们来看看医生对孕妈妈们的建议吧?
1、饿了必须马上吃
怀孕后，孕妈妈新陈代谢更快，血容量胰岛素大大增加，因此血糖水平降低(尤其是在空腹时更低)。孕妈妈不吃，很容易出现头晕的症状，所以孕妈妈坚持少食多餐是有好处的，在晚上也可以借助小点心来填补你的胃。
2、学会适时调整姿势
长时间坐着或站立，孕妈妈的血液流动会很容易集中到下半身，容易导致大脑血液供应不足，引起头晕。所以，孕妈妈要避免长时间保持同一姿势，即使你必须保持坐姿，也不要一直固定不动，双腿依然得多活动。
3、肌肉活动要温柔
孕妈妈突然的位置改变，由于重力的作用，孕妈妈头部血液供应不充足，容易导致头晕的症状。因此，无论是孕妈妈从卧位起床，或从坐姿站起来，尤其是在早上刚起床，动作应尽量温柔。
4、晚上睡觉，坚持向左侧卧
到了晚期，孕妈妈子宫上的大动脉进一步被子宫压迫，如果平躺过长，产妇易发生眩晕。因此，我们建议孕妈妈们尽量采取向左侧卧的睡姿，这样可以促进静脉血液的回流，可以有效缓解子宫动脉的压迫，促进血液循环，防止发生眩晕。
5、头晕时，能做就坐
如果孕妈妈已经感觉到轻微的头晕，想马上坐下或躺下，孕妈妈不要犹豫，能坐就坐着，可以躺下就躺下撒谎。这样才能更好的防止因过度头晕引起的事故。
6、找舒服的地方，可以躺就躺下
如果孕妈妈坐下来之后，眩晕症状仍然没有很好的改善，如果可能的话，最好找一个舒适的地方躺下。因为孕妈妈的头保持持平，而腿和微微抬起，可有效缓解因为血流分布不均出现的眩晕症状。
7、产前检查，不要忘记测量血压
怀孕期间出现头晕的症状，血压受到影响是最大的一个原因。因此，孕妈妈应该定期检查，不能忘了检查测量血压，血压最好定期检测，还应该测量血液中的铁含量。
8、及时看医生
当出现头晕症状的频率增加，越来越严重，孕妈妈应请医生检查，找出致病原因。
怀孕中期出现的一些事情我们也不能大意，要及时的去解决，避免造成严重的后果。小编在这里也要嘱咐各位准妈妈一声，孕期的十个月准妈妈都不能大意，随时准备好，只为得到一个健康的宝宝。