孕妇可以吃芝麻油吗芝麻油的功效与作用

孕妇可以吃芝麻油吗？芝麻油是我们常用的调料品，很多人都喜欢吃芝麻油，对于孕妇来说芝麻油也有很多好处，所以关于孕妇可以吃芝麻油吗，当然是可以吃的，那么芝麻油具体有哪些功效与作用呢？
 

孕妇可以吃芝麻油吗

芝麻油中含有丰富的维生素E，具有很好的抗氧化的作用，有助于增强人体的免疫力和抵抗力。孕妇在怀孕期间，身体免疫力会出现下降，容易感冒着凉，而且孕妇在怀孕早期容易呕吐，饮食不振，不妨在饮食中增加芝麻油，既可以提高免疫力，还能提高孕妇吃饭的欲望。同时还可帮助孕妇防治孕期皮肤变差；其次芝麻油有润肠通便的作用，孕妇吃些可预防便秘。若是已患便秘的孕妇可以再早晚空腹喝点芝麻油，有助于缓解便秘。

温馨提示：孕妇吃芝麻油，一次不要太多；若是便秘期间食用，每次1、2滴即可。孕妇在购买时还要注意鉴别真假麻油，避免买到假的麻油，不利于健康。
 

芝麻油的功效与作用

1、能起到防治动脉硬化的作用，芝麻油中富含有利于心脑血管健康的不饱和脂肪酸，很容易被人体分解和吸收。在促进胆固醇代谢的同时，可以清除掉血管壁上的沉积物，从而起到软化血管的作用。

2、能起到润肠通便的作用。由于芝麻油含有大量的油脂，有很好的防治便秘的作用。早晚空腹喝一口香油，效果更佳。

3、芝麻油还对声带能起到保护作用，对咽炎具有治疗作用。

4、能起到降压的作用，长期在饮食中食用香油可以明显降低高血压的发病率。

5、能起到美容抗衰老的作用。《本草纲目》中就有“长食麻油，可消痹心怡，增强食欲，提神明目而防衰，”的记载。

6、能减轻烟酒的危害。对于嗜烟嗜酒的人来说，芝麻油可以减轻烟酒对口腔的直接危害，对胃肠、食道、胃粘膜有一定的保护作用。
 

芝麻油怎么吃

1、在北方，芝麻油多用来凉拌，比如凉拌木耳、凉拌海带丝，吃起来会更有香味，同时减少蔬菜本身的生味。

2、在制作面食的时候加点芝麻油，会让面食更加酥香，比如馒头、饼子。

3、在做汤的时候加几滴芝麻油，会让汤更加馨香。

4、芝麻油还可以作为火锅的蘸料，吃起来更加有味道。
 

从以上内容可以看出孕妇是可以吃芝麻油的，值得注意的是如果有腹泻腹痛、肠胃炎、菌痢等症状，则不能食用芝麻油。