在月经期间减肥尽量以低耗氧量运动为主。在月经期1-3天，每天可以做半小时的瑜伽运动，然后再配合半小时的户外走动，这样可以帮助身体脂肪燃烧。在月经期4-7天可以适当做运动体操，每天两次，每次15-20分钟，可以有效燃烧体内多余脂肪。
举措建议
1、多吃一些粗纤维的食物，一日三餐固定，可以帮助减肥。
2、要注意经期卫生，勤换卫生巾。
3、月经期间要注意适当的休息及保暖。
注意事项
1、月经期间尽量少吃甜食以及辛辣、生冷、油腻的食物。
2、月经期间所有的减肥运动都不宜太过剧烈，避免引起月经增多和月经时间延长。