经期推迟怎么办？月经不调可以通过很多方法调理，最好的还是食疗法，那么哪些食物对于调理经期推迟有效呢？经期推迟怎么调理？小编带来了八款有效的食谱推荐哦，月经不调、月经推迟都可食用，可应对多种月经异常问题。
经期推迟怎么办
1、核桃芝麻豆浆
食材：黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。
做法：黄豆洗净，用水浸泡一晚上。核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。所有原料倒入豆浆机。加水到1000ml的位置。大约过15分钟，豆浆机指示结束。
2、益母草炒荠菜
食材：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。
做法：将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。
功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。
3、乌鸡汤
食材：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，盐少许。
做法：将乌鸡洗净，去脏杂，把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，去药渣，加入盐食肉喝汤，分23次服完。月经前每天l剂，连服35次。
功效：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸，面色萎黄，小腹坠痛，舌质淡红，脉细等症状。
4、黑豆糯米豆浆
食材：黑豆70克、糯米30克、白糖适量、水适量。
做法：黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净。糯米略泡淘洗干净。将黑豆和糯米一起放入搅拌机中，加水至上下水位线之间，搅拌均匀，过滤出滤渣。按个人口味添加适量白糖或冰糖。调匀即可。
功效：黑豆，性味甘、平、无毒，有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。
5、归地烧羊肉
食材：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克，酱油、盐、白糖、黄酒各少许。
做法：羊肉洗净、切块，放入砂锅中，再放入当归、生地和干姜及酱油、盐、白糖、黄酒、清水，烧至肉烂即可。
功效：温中补虚，益气补血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
6、胡萝卜豆浆
食材：黄豆适量、胡萝卜一根、糖适量
做法：准备好用料，包括泡好的黄豆（用清水泡6小时以上），胡萝卜一根。将胡萝卜刨皮洗净切小丁。和泡好的黄豆一起倒入豆浆机。加入适量的水，选择程序——湿豆或者果蔬豆浆，这取决于你家的豆浆机具备何种功能。一般约15分钟左右，豆浆就煮好了，倒进滤杯滤出豆渣，再根据各人口味加入适量的糖，也可不加，因为胡萝卜有天然的甜味。
功效：豆浆含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高。
7、甘蔗桂圆甜汤
食材：甘蔗适量、枣（干）5个、桂圆适量、冰糖1小把。
做法：甘蔗切小段。将桂圆肉用清水泡一泡，然后冲洗掉杂质，撕成小块。将红枣用清水泡一泡，待变软后将红枣去核切小块。将甘蔗段、红枣肉、桂圆放入干净的锅子里。加水没过所有食材，煮开后转小火继续煮20分钟左右，加入适量冰糖调味即可。
功效：甘蔗红枣桂圆甜汤含有多种维生素，营养价值极高，具有补脾、养血、安神的作用。
8、煎蛋水果沙拉
食材：鸡蛋1个、草莓50克、黄瓜1根、千岛酱适量
做法：草莓切片。黄瓜切片。平底锅中放少许油，磕入一粒鸡蛋，蛋黄用锅铲划破，两面煎熟。煎好的荷包蛋切成小块。将所有原料混合，挤上千岛酱，拌匀即可。
功效：这道煎蛋水果沙拉不仅鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，还含有丰富的维生素。
女性在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。