月经后吃什么调理身体？女性经期后要注意补血，同时也要调理好身体，帮助身体快速恢复，当然了调理身体怎么能少得了食疗法呢？今天小编要说的就是关于经期后饮食调理方法的介绍哦，八款食谱推荐，让你轻松拥有好气色。
月经后吃什么调理身体
1、当归炖鸡
食材：母鸡、当归、江米酒、姜、大葱、盐、胡椒
做法：将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。出锅时撒胡椒面。
2、冬虫草鸡汤
食材：鸡1、冬虫夏草、桂圆、枣（干）
做法：将鸡杀好洗净，清除内脏；大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。
3、乌鸡糯米粥
食材：糯米、乌骨鸡、大葱、姜、盐、味精、料酒
做法：糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分；将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出；将葱、姜洗净分别切成段、片备用；取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段、姜片、料酒，先用旺火煮沸；再改用小火煨煮至汤浓鸡烂；捞出乌鸡，拣去葱段、姜片；加入糯米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成；把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内，用盐、味精调好味，即可盛起食用。
4、核桃阿胶膏
食材：阿胶、核桃150克、枣（干）、黑芝麻、桂圆肉、黄酒、冰糖250克
做法：将红枣、核桃肉、桂圆肉、黑芝麻研成细末；阿胶于黄酒中浸10天；阿胶与酒一起置于陶瓷器中隔水蒸，使阿胶完全溶化；再加入核桃、黑芝麻等末调匀，放入冰糖，再蒸；至冰糖溶化，即成护肤美容珍品，制成后盛于干净容器装好封严。
5、姜汁薏苡仁粥
食材：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
6、桂圆阿胶红枣粥
食材：粳米、桂圆肉、阿胶、枣（干）、白酒
做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分；取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里；将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解；桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核；锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一；加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；加入融化的阿胶搅匀即可。
7、阿胶糯米粥
食材：阿胶、糯米、赤砂糖
做法：把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化；将糯米淘洗干净，加清水适量煮成粥。食时以粥调和蒸化的阿胶即可。
8、牡蛎肉末粥
食材：米饭(蒸)、牡蛎(鲜)、猪肉(瘦)、芹菜、冬寒菜、小米面、色拉油、香油、胡椒粉
做法：鲜牡蛎去壳，用粟粉揉擦后冲洗干净，沥干备用。猪肉切末加盐、色拉油、胡椒粉、香油拌匀，腌10分钟左右。米饭用热水浸洗片刻，沥干后盛入锅中，加入高汤煮滚，放入猪肉末及牡蛎，用小火熬至熟，下入盐调好味，再加入芹菜末及冬菜末，略煮片刻，即可盛起食用。
女人在月经结束后的饮食也是非常重要的，特别是月经量多者，应注意补充蛋白质、矿物质、铁、钾、钙、镁等营养，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉等。