怀孕第1个月——主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛。
指导意见： 注意少食生冷刺激性食物，同时建议配合多食新鲜的水果蔬菜较好的，同时建议注意定期到医院检查胎儿的发育情况，及及做好产检的情况，避免劳累即可
孕妇的营养食谱
海带豆腐汤 原料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量 制做：蛤蜊加葱、姜熬至浓汤;豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。 功效：富含钙、磷、铁、碘、维生素E等，这款食谱可以补充丰富的营养物质的同时也可以有缓解乏力的作用，对于缓解孕妇。
怀孕第四个月的营养食谱 怀孕第四个月的营养食谱的做法 第4个月的食谱为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要，孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。 早餐：米饭1碗，豆腐与海带汤1碗，鸡蛋1个；10点：橘子1个（含大量的维生素C）；。
含钙高的食物，虾（最好连皮吃），骨头汤，含维生素的：叶酸类，绿叶菜，水果类，含铁的：动物肝脏，菠菜，核桃，宝宝的头发会长的好，反正什么有营养吃什么，少吃油炸的辣的就ok了，祝愿生个健康的宝宝。
孕妇在怀孕第四个月预防胎儿宫内发育迟缓的办法有。
可以给宝贝听音乐 可以用手抚摸腹部和宝宝每天说说话 讲讲开心有趣的事 也可以告诉宝宝爸爸妈妈很爱他啊 到了7-8个月 可以用手电筒蒙上红布 放在腹部 宝宝就会去灯光下和你进行沟通
指导意见： 现在的情况没有太大的影响的，可以观察身体的症 状 ，同时也是要注意定期的复查为好，有利于确定胎儿的具体情况的。
小编怀孕也有4个月了，上个月也出现了便秘，让小编很烦恼，不过现在采取了一些措施，这个礼拜排便好多了。 便秘之前，小编就知道一样——孕妇多吃蔬菜和水果，保证纤维的摄入量，还要多喝水防止便秘。小编自问吃的蔬菜和水果都足够多了，可是还是出现了便。
以上就是小编为大家介绍的“孕妇四个月食谱大全窍门 早孕食谱大全及做法窍门 ”相关内容，由于某些原因,胎儿生长在子宫内生长发育迟缓,以至使胎儿小于同等孕龄的胎儿,叫胎儿宫内发育迟缓,引起胎儿宫内发育迟缓的原因有母体和胎儿两个方面? 一方面是母亲遗传和环境因素影响较大?孕妇营养不良,尤其是蛋白质和能量不足? 另一方面是胎儿本。