饮食规律，定点定时，少量多餐。每天3次正餐，3次加餐。正餐不要吃的过饱，适当运动，保证母儿体重适宜增长。下面就跟随小编一起了解一下“怀孕初期饮食最佳食谱 怀孕期间应该怎样搭配饮食？ ”吧。
导读：怀孕初期是一个非常关键的时期，孕妇要非常注意饮食。那么怀孕初期吃什么好？比如多吃些粗粮，比如玉米、小米等，少吃精制的米或者面，这是因为粗粮含有大量的维生素B和蛋白质，对于孕妇以及婴儿的健康都是非常有利的。点击图片进入下一页。
您好！小编也是一位孕妇，小编现在怀孕15周了，你这样的现象是正常的，自己以前喜欢吃的东西，现在不爱吃了，闻到油烟味就难受，小编在以前也有过这样的情况。你不愿意吃的东西就不要勉强自己吃，吃一些自己想吃的！随着时间，你慢慢会好的！现在做饭。
怀孕期间的饮食
注意寒凉的不能吃，刺激的不能吃，容易导致宫缩的食物不能吃，像山楂，桂圆，螃蟹等 。再有最好少去外面吃，不卫生也不安全。
孕妇本身的代谢和胎儿发育所需要的营养，都要先靠饮食来供给。孕妇的饮食不仅关系到胎儿的正常发育，而且对小孩出生后的体质和智力发育都有一定的影响。如不注意，可能发生各种营养缺乏症，还会引起流产、早产或妊娠和分娩期的并发症。孕妇的饮。
病情分析：如果怀孕初期，请您考虑多吃些富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，注意合理膳食均衡营养！意见建议：请您在怀孕初期，多吃些鱼虾肉蛋、新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果、橙子等水果蔬菜，同时注意休息不要劳累和长期熬夜，保持心情。
妊娠期是生命早期1000天机遇窗口的起始阶段，营养作为最重要的环境因素，对母子双方的近期和远期健康都将产生至关重要的影响。 孕期胎儿的生长发育、以及为分娩后乳汁分泌进行必要的营养储备，都需要额外的营养。 因此妊娠各期妇女膳食都应在非。
怀孕早期的饮食及生活习惯的注意事项
孕妇饮食 宜吃的食物： 主食：米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。 蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜。
基本上想吃什么就吃什么就好，再就是注意补充叶酸、钙，还有孕期检查就好了~~不用按什么食谱来~~自己喜欢就好！！
以上就是小编为大家介绍的“怀孕初期饮食最佳食谱 怀孕期间应该怎样搭配饮食？ ”相关内容，病情分析： 怀孕初期尽量是清淡饮食，少吃油腻刺激性食物，以免加重早孕反应的。 指导意见： 注意不要多吃桂圆和螃蟹的，以免诱发流产可能的。 医生询问： 你现在怀孕多长时间了？