第6个月的食谱怀孕期间，孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来生产血红蛋白(红细胞的组成部分)的，而血红蛋白把氧运送给。
本月已进入孕期的最后时期，孕妇的各方面情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额外小心。 不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品，水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制。
为了孕妇能更快捷地掌握营养的摄入，特提供几种食谱以供参考。每日营养的供给标准为： 蛋白质80～90克，钙1～15克，铁18毫克，维生素B1TB215毫克，维生素C80毫克，胡萝卜素6毫克，维生素A3300国际单位。折合原料为粮食400克，豆制品50克，浅色菜。
哈哈，小编的宝宝在肚子里也6个月了。只要营养全面就行了，不用刻意吃什么的。不过要防止贫血，因为小编就贫血了，这么热的天还要补血，难受。 http://www.519eat.com/mama.html 看看这个网站好了，里面有孕中期的食谱的。
下面是小编自己怀孕时从网上下载整理出来的，看看对你是否有帮助。还是蛮详细的，具体食谱和做法都讲了。仔细看吧。 1、怀孕早期的营养食谱 妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较校但是，由于大部分人都会出现轻重。
怀孕七个月孕妇可以选用的食谱有哪些?
酸梅茶 材料: 盐渍酸梅40克,粗砂糖4大匙,柠檬薄片4片,水4杯｡ 做法: 1.酸梅去子,撕成大块的酸梅肉,若是小粒的,就用原来的肉即可｡ 2.锅内放4杯水煮开,加入酸梅肉和子煮5分钟,后再加粗砂糖煮化｡ 3.容器内放汤加少量酸梅肉和柠。
橘味海带丝 主料 干海带、白菜各150克。 辅料 白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。 制作方法 （1）干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出切成丝；白菜洗净，切成丝。 （2）把海带、白菜，码放在盘内，加酱油、白糖。
草泽明菜(右纳茶) 材料: 右纳茶20克,热水800毫升,干菊花12个｡ 做法: 1.容器内放右纳茶､菊花用热开水冲,加盖｡1小时后,搅拌1次｡直至放8小时后再把溶液放入另外容器｡ 2.把1杯分100~200毫升放入杯内待用｡。
怀孕食谱
一般整个孕期的话都是建议你在饮食上面需要注意均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝一些牛奶
怀孕七个月的时候的食谱应该注意营养均衡，荤素搭配。要求黄绿色的蔬菜水果以及富含蛋白质的食物都是不可以少的。并且比较推荐在怀孕期间早晚一杯奶。
妊娠七个月时常出现肢体水肿。因此，首先要少饮水，少吃盐;其次要选富含维生素B、C、E的食物，增加食欲，促进消化，有助利尿和改善代谢的作用;再者，多吃水果，少吃或不吃不易消化的、油炸的、易胀气的食物(如白薯、土豆等)，忌吸烟饮酒。 举例。
1、多吃豆制品及薯类 2、宜食富含维生素的食物 3、多吃营养丰富的食物 1、少吃油腻食物和甜食 2、少用辛辣刺激性食物 3、忌食含盐过多的食物 怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃。