叶酸对人体起着重要的作用，人体自身不能合成叶酸，因此需要小编们从食物中摄取叶酸，含叶酸丰富的食物有水果类，包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、胡桃、苹果等；蔬菜类，包括莴苣、菠菜、龙须菜、花椰。
1、备孕前3个月内，尽量避免注射疫苗(如乙肝疫苗、流感疫苗等)。 2、备孕前3个月内，不要接触放射线(如拍胸片、牙片、透视等)。 3、在备孕过程中，加强营养、注意休息，避免超过 38．5度以上的高烧。 4、所有计划怀孕的女性应在怀孕前2-3个月内。
着床期间需要注意什么
其实还是比较多的呢，比如不适合饮酒，洗澡，多运动，可以适当用用妥金的，效果超乎你的想象。并且试管成功率低人群也是可以用的。
备孕吃什么好？_备孕的安全性 随着备孕技术的发展，二胎政策全面放开，高龄产妇的增加，高 龄自然受孕婴儿也逐渐增多， 而无论是卵巢早衰者， 还是高龄产妇，这些婴儿出生缺陷产期合并症的发生势必将受到人们越来越多的 的关注，卵巢早衰与高龄。
随着生活水平的不断提高，人们对于优生优育也有了更加全面的认知与重视。而年轻人的很多生活习惯和压力，都会影响到宝宝的健康。所以，备孕状态是非常需要重视的时期。那么备孕要注意什么呢?怎么样备孕容易成功？为了宝宝健康;一起来耐心看看吧。
备孕时期谨记7个注意事项
备孕期间保持心情愉悦！禁食辛辣刺激的食物，注意卫生，最好是需要孕前检查，现在都是优生，孕前检查包括：血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图、血压测定、病毒及抗体检测、营养状况检查、妇科检查。对于曾经有过流产经历的准妈妈则要做更。
1、一旦打算要孩子最好尽早受孕。月嫂提醒，在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。 2、积极治疗身体存在的一些疾玻妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊。
备孕护理注意事项： 如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。 1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否。