如何减掉大肚腩

减肥不能心急。骑自行车、跑步、游泳、散步、做仰卧起坐等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。

原因分析

一、大肚腩其实是不健康的表现，如果只是肥在肚腩，就会有很多高危疾病随之而来，大肚腩一族患冠心病及糖尿病等与肥胖相关疾病的机会就会增加。

二、造成大肚腩的原因有很多种，包括遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。

举措建议

消除大肚腩，其实也很简单：

1.饭后尽量不喝汤

2.最好不要吃夜宵

3.适量运动

注意事项

不要抱着不吃饭或者吃减肥药的态度去减肥，那样只会损害自己的身体健康。