除了平时一天三餐的蔬菜瓜果的维生素C，补充维生素C片或者制剂一般要在饭后吃，能更好的被人体充分吸收。
举措建议
1、不缺乏的情况下不要服用太多维生素C片，容易造成身体的不适应
2、搭配维生素AD或者维生素E效果更明显
3、维生素C有愈合修复作用，有很多品种，不能盲目服用
注意事项
维生素C是生活中不可缺乏的，它能抗日衰老，能保护皮肤。维生素C片跟泡腾片也要注意区分，泡腾片需要冲水，维生素C片剂的可以口服，但是都不能用太热的开水。维生素C不是每个人都适合服用，容易引起血糖升高，尿酸不稳定，坏血症等，特殊情况需要服用的必须在医师的指导下。