不知大家有没吃过糖芋头,它的做法也有很多,下面是糖芋头的几种制作方法:
【材料】芋头
【调料】白砂糖、糖桂花
【做法一】
Step1: 将芋头洗净,放入锅中,置旺火上烧沸;
Step2:再转小火煮10分钟左右,离火,晾凉去皮,切成小块;
Step3: 将锅内重新倒入水,加入芋头,盖上锅盖用旺火煮沸;
Step4:改用小火煮至芋头酥软,撒上糖桂花,即可食用。
【材料】芋头
【调料】蜂蜜2汤匙,蔬菜油11/2汤匙,山芋(yam)或番薯(sweetpotato)450克,削皮后切块(2.5厘米见方),柠檬皮丝1/2茶匙,姜末1/2茶匙,盐1/4茶匙
【做法二】
Step1:取一不黏锅,倒入蔬菜油和蜂蜜,中火加热1分钟,至冒泡。放入山芋,盖上锅盖,小火煮5分钟,至山芋开始出水。放入柠檬皮丝和姜末,盖上锅盖续煮10至15分钟,至山芋熟软。
Step2:掀开锅盖,加盐。转中大火,加热5分钟,至山芋表面裹上蜂蜜糖浆。
【材料】芋头
【调料】花生油 50g、糖 50g、番茄酱 一包
【做法三】
Step1:芋头洗净,去皮,切成粗条,锅内放50g油;
Step2:将芋头条分两次炸至软透,先放在盘子里;
Step3:倒出剩余的油,再锅内加入白糖,多少据个人喜好,加入2倍的水。小火熬着粘稠;
Step4:倒入炸好的芋头条,不停翻炒,至看不见糖浆为止;
Step5:装盘,加点番茄酱。
芋头,又叫里芋、香芋、芋艿、毛芋、山芋,原产我国和印度、马来西亚等热带地区。芋头口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,但又不含龙葵素,易于消化而不会引起中毒,是一种很好的碱性菜肴、点心,是人们喜爱的根茎类食品。
一、芋头的营养价值:
1.芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠等元素及胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,因此,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
2. 芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,故中医认为芋艿可补中益气。
3.芋头含有一种黏液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,可提高机体的抵抗力。而且中医认为芋头能解毒,对人体的痈肿毒痛,包括癌毒有抑制消解作用,可用来防治肿瘤及淋巴结核等病症。
4.芋头为碱性食品,可调节人体的酸碱平衡,达到美容养颜、乌黑头发的作用,还可防治胃酸过多症。
5. 其丰富的营养价值,可增强人体的免疫功能,作为防治癌瘤的常用药膳主食。
二、芋头的做法
芋头营养丰富,烹调也十分多样,不仅可以作为粮食,也可制作菜肴,还可以制成点心、甜汤等,味道也是香糯可口,深受人们喜爱。我们常吃的就有:香芋西米露、香芋扣肉、反沙芋头、芋头排骨煲、红烧芋头等。