您的位置: 孕妇网 > 食谱 > 备孕食谱 > 正文

小炒河虾有什么营养价值

导读: 小炒河虾是哪个地方发菜呢?这个没有规定的答案,但是大部分人都说小炒河虾是湖南菜,属于湘菜系,其味道香辣可口。那么小炒河虾的制作步骤是怎样的呢?下面一起来围观一下: 小炒河虾的做法 材料:河虾500克、辣椒

小炒河虾是哪个地方发菜呢?这个没有规定的答案,但是大部分人都说小炒河虾是湖南菜,属于湘菜系,其味道香辣可口。那么小炒河虾的制作步骤是怎样的呢?下面一起来围观一下:

小炒河虾的做法

材料:河虾500克、辣椒100克、青蒜150克、姜5克、植物油80克、盐5克、陈醋10克、辣椒油5克

步骤:

1、河虾剪去须,红尖椒切圈,大蒜叶切片,姜切米状,备用;

2、河虾下油锅炸焦备用;

3、锅内放油、姜米炒香;

4、下红尖椒圈入盐,烹陈醋再放入炸焦的河虾;

5、淋上红油放蒜叶片起锅。

注意事项:

1、小炒河虾有油炸过程,大概要备植物油约500克;

2、炸河虾的温度应控制在六成热内,就能外焦内嫩。

小炒河虾有什么营养价值呢?小炒河虾的营养价值颇高,其含有多种对人体有益的营养成分,有氨基酸、蛋白质、脂肪、微量元素、矿物质等等。下面具体了解一下:

1、小炒河虾含有对人体十分重要的元素之一氨基酸。河虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源。另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。

2、小炒河虾含有能提供热量的脂肪。虾和鱼肉、畜肉相比脂肪含量很少,并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。

3、小炒河虾含有能维持酸碱平衡的钠。钠可以调节渗透压,维持酸碱平衡;维持血压正常;增强神经肌肉兴奋性。

4、小炒河虾含有对人体健康十分有益的铜。铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

5、小炒河虾含有能预防水肿的钙。钙是骨骼发育的基本原料,直接影响身高,调节酶的活性,参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放,调节激素的分泌,调节心律、降低心血管的通透性,控制炎症和水肿,维持酸碱平衡等。

6、小炒河虾富含对人体有益的蛋白质,可以具有维持钾钠平衡,消除水肿。

本文链接: http://www.mmes.cn/shipu/by/17973.html
本文内容知识部分来源于网络,所有权归原作者所有,如果有侵犯到您的权益,请联系我们删除。

相关文章