我的一个小师妹，去年12月份刚生了宝宝。前段时间我们在一起吃饭，她非常苦恼的问我：“你看我生完孩子后，身材是不是发生了很大的变化?”我说：“也没太大变化，坚持运动，身材会慢慢恢复的。”小师妹接着说：“别安慰我了，我自己对比以前的照片，差距真的太大了，哎……”
说实话，我确实在安慰小师妹，因为生过孩子的女人，跟没生过孩子之前，身体的变化还是非常明显的，而且很难恢复到原来的样子。有人会说，人家明星妈妈，生过孩子以后，都跟没生过一样，身材照样好。对，很多明星妈妈确实身材恢复的非常好，但是人家有专业的健身教练，有专业是产后恢复老师，有坚持不懈的毅力，而这些都需要大量的金钱和时间投入，我们普通人很难做到的。
判断一个女人是否生过孩子，看着5个“部位”就能知道
女人在怀孕的过程中，和后期的不如过程中，胸部会有“第二次”发育，这是为了生完孩子后会有充足的奶水给孩子吃。而在哺乳过后，也就是给孩子断奶时，你会发现母乳喂养的妈妈，胸部会有明显的缩水、下垂现象。
在怀孕的过程中，胎儿要吸取很多的营养，妈妈肯定需要吃很多营养食物，才能保证胎儿健康成长。在生完宝宝后，为了宝宝能有足够的母乳吃，妈妈也需要吃很多的食物，所以，身体就会堆积大量的脂肪，看起来非常臃肿。大家都知道，胖起来很容易，瘦下去就很难了。
因为生宝宝的时候，骨盆会被撑大，这样胎儿才会从妈妈肚子里出来。而后期就算是恢复，也不会回到原来的样子。一般从女人的背部看，臀部两侧会明显增宽，买裤子都不太好买了。
你想想，一个胎儿在妈妈肚子里长十个月，最后长到六七斤才出来。这个阶段，妈妈的肚子会被撑的很大，而生完孩子后，就算子宫慢慢恢复，而小肚子却回不到原来的样子了，最起码不会那么紧致了。夏天的时候，小肚子部位会明显凸出。
在整个怀孕过程中，体内激素被改变，很多女人会反应在脸上，也就是脸上的皮肤会有很多的雀斑。可能生过孩子后，会好很多，但是仔细看的话，这些雀斑还是会留在脸上，很难完全消失。
1、产后及时使用束缚带，帮助子宫快速恢复，同时在怀孕的时候，也要适当使用橄榄油来涂抹肚子上的皮肤，让妊娠纹不要出现的太明显。
2、整个孕期要注意饮食结构和规律，不可以大吃特吃，在保证胎儿健康的情况下，一定要限制自己的饮食量。
3、生完孩子后，要尽早做产后恢复的体操，而且每天都要坚持，因为你越坚持，美丽离你越近。
4、生活一定要规律，不可以熬夜，保持好的睡眠，保持好的心情，这样才能最大程度的恢复到原来的样子。
最后，提醒所有的女性：在结婚前一定要洁身自好，就算有性行为也要做好安全措施，切不可在年轻的时候糊里糊涂的去怀孕，甚至生下孩子。一定要记住，人生是没有后悔药可以吃的，不管在什么时候，都要保护好自己的身体。